南瓜富含膳食纤维吗是不是高纤维

2021-06-21 11:02:14浏览量:

  南瓜富含膳食纤维但不是粗纤维

  1、从粗纤维的定义来看,100克至少含有2克,南瓜膳食纤维只有百克含0.8克。南瓜含有的果胶还可以保护胃粘膜免受粗粮的侵害,促进溃疡愈合。其中所含甘露醇具有排便功能,可减少粪便中毒素的吸收。

  2、南瓜营养全面,丰富的膳食纤维不能被人体吸收,但具有良好的肠道清洁效益。老南瓜含有的成分可以促进胆汁分泌,增强胃肠蠕动,帮助食物消化。特别是在老南瓜,其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动和消化,便秘和消化性溃疡的朋友可以适当补充。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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