取决于便秘严重程度和身体的承受能力，乳果糖低聚果糖可以同时食用。
1、两种产品对便秘都有好处，乳果糖是一种具有特殊功效的果糖，应在医生的指导下根据疗程服用。乳果糖在便秘情况下使用，有助于快速排便。低聚果糖是一种益生元，有助于滋养以双歧杆菌为主的有益菌，从而改善肠道微生态平衡。
2、乳果糖和低聚果糖的组成原理是不同的，乳果糖不被人体吸收，直接作用于结肠，被肠道菌群分解利用，然后在结肠内被渗透和物理慢慢诱导。低聚果糖通过对有益菌的日常维护，促进胃肠蠕动和排便，不是便秘的应急产品。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
