益生菌和益生元是完全不同的作用原理 1、益生菌和益生元是相辅相成的关系，两种产品都可以帮助调节肠道内菌群的平衡。益生菌的效果比较直接，服用益生菌制剂后可以直达肠道内一定数量的菌株和菌种，促进肠道菌群的调节。
2、益生元不是某一种产品，而是能够促进体内一种或者几种益生菌生长繁殖的物质。益生元相当于益生菌的粮食，促进益生菌生长倍增，从而达到菌群的平衡。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用
水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
