吃益生元一般没有特别的禁忌，吃法就是定时定量，规律食用更佳。
1、益生元不管是空腹或者饭后，跟药物食物一起吃，都不会影响其食用效果的。就跟咱们吃饭一样，要规律吃，可以一直饭前，或者一直饭后。益生元类产品不会刺激胃酸分泌，也非常安全。
2、益生元包含很多产品，比如水苏糖，菊粉，低聚果糖，低聚木糖等都是益生元类。益生元类并不会被人体吸收，也不通过肝肾血液，所以，没有特别的禁忌。吃法就是定时定量，规律食用更佳。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
