可以继续服用，益生元是非常安全的，对身体不会产生副作用
1、一般在服用益生元的初期可能会有这样的情况，益生元是帮助促进肠道内益生菌生长的物质。服用后会大量增殖益生菌，大量的益生菌在肠道内会过于活跃，同时也会让大便的湿度水分增加，肠道蠕动也会加快，可能会出现比平时大便次数多的情况。
2、一般情况下，吃益生元不会出现拉肚子的现象，如果有感觉比平时多一次到两次，不用担心，可以减量或者停用观察。也可以坚持继续服用，持续喂养有益菌群后，这样的现象也会逐渐的减轻好转。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
