土豆含膳食纤维，但是土豆不是粗纤维食物
1、土豆里面淀粉多，土豆里面也有膳食纤维，但是含量是百克里面0.8克，不能算是粗纤维食材。土豆可以宽肠，增加胃肠饱腹感，同时也可以促进肠道蠕动，减少了肠道内有害物质的及时排出。
2、日常适量吃土豆是可以帮助调理脾胃的，但是很多人吃多了还是会有腹胀等不适的。土豆是可以当做主食来吃的，丰富的膳食纤维有助于预防消化道问题，帮助控制血液胆固醇的含量。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
