适量吃膳食纤维可以帮助减少脂肪的吸收
1、也有很多健身的瘦身的朋友每天定量吃膳食纤维，大家都认为膳食纤维是刮油的神器。膳食纤维不仅会减少脂肪的吸收，也会让肠胃很容易产生饱腹感，也会减少其他的食物的摄入。
2、膳食纤维自身不会被消化吸收，到达肠道内也会促进肠道蠕动，同时也会带走一些脂肪或者来不及吸收的营养元素，所以膳食纤维也要适量吃，不要大量吃，以免阻碍其他营养成分的摄入造成营养不良。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
