不可以减肥
1、膳食纤维不同的食用时间是产生的效果是有区别的，饭前空腹吃是可以达到增加饱腹感，少吃主食及其他的食物。这个并不能减肥，而且根据不同的肠胃耐受，膳食纤维达到肠道内可以吸水膨胀，有些人吃完可能会有不适。
2、膳食纤维饭后吃可以帮助食物更快的消化吸收，通过肠道内排出体外。膳食纤维粉是作为清理肠道，而不是直接减肥的产品。膳食纤维被称为是肠中过客，在及时推送代谢垃圾清理肠道毒素是非常不错的。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
