能吃
1、母乳期间选择产品，多数是担心会影响母乳，让宝宝吃进肚里有什么不好的副作用。但是膳食纤维是不会被人体吸收利用的，也就是不通过血液，肝肾等代谢渠道，也不会影响母乳质量。
2、膳食纤维粉取材自植物，一般是非常安全的，如果影响哺乳，也会在产品的盒子上面有标注。咱们也可以从日常的水果蔬菜中摄取膳食纤维，按照说明书用量或者成人的摄入标准，不要过量食用以免影响其他营养成分的摄取。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
