淀粉不是膳食纤维
1、淀粉里面是没有纤维素的，也不含膳食纤维，因为淀粉本身属于碳水化合物类的营养物质，可以给人体提供能量热量的。但是膳食纤维是不会给人体提供营养成分，更不会被肠胃消化吸收，也不会产生能量。
2、淀粉的糖苷键是人体可以分解的，但是膳食纤维是没有相应的酶类去分解它的，所以，淀粉和膳食纤维的成分不同，用途也不同，本质上面也是有区别的。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
