西瓜的膳食纤维含量有多高

2021-07-12 10:27:27浏览量:

  西瓜里面有膳食纤维,但是西瓜不是粗纤维的水果

  1、西瓜里面主要是水分,含有90%以上的水分,百克里面膳食纤维含量有0.4克。所以,西瓜不属于是粗纤维的食材,但是夏季吃西瓜是可以帮助补充水分消暑的。

  2、综上所述,西瓜虽然不是粗纤维食材,但是营养也非常丰富,不光补充水分,果糖,维生素含量也非常高。西瓜皮也是好物一枚,含糖低,热量也低,比西瓜瓤的膳食纤维含量高,可以做菜食用。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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