有帮助的
1、双歧杆菌是帮助调节肠道内菌群水平的，通过对肠道内注入大量的有益菌群，来改善大便的湿度和保水性。大量活跃的益生菌在肠道内也会促进肠道蠕动，对便秘的缓解有帮助。
2、先要了解便秘的具体原因，如果是吃抗生素或者菌群失衡导致的便秘或者大便干燥，吃双歧杆菌是非常对症的。如果是上火或者饮食结构不合理，需要及时调整，多吃菜少吃肉，适当运动配合双歧杆菌慢慢来调整。
保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
