茴香是粗纤维蔬菜吗

    茴香不是粗纤维蔬菜，茴香的百克粗纤维含量是1.6 g

　　1、茴香是药食两用的食材，但是茴香里面也有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动有助于消化的进行。吃茴香还可以清理肠道垃圾，对健康非常有益。

　　2、茴香的香气可以帮助开胃增加食欲，也能让人产生饱腹感，茴香油刺激肠胃的神经血管，具有理气健胃。吃茴香也对肠道也是有养护的好处，茴香润肠道的好处也跟纤维素有关，茴香饺子也是很多人的喜爱口味。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。