膳食纤维养胃吗对胃好吗

2021-07-29 11:10:02浏览量:
   膳食纤维对胃也非常有帮助

  1、从营养学角度来看,膳食纤维是可以帮助养胃护肠的。大多数的膳食纤维是在水果蔬菜中,包括一些粗粮五谷菌菇类。丰富的膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动,及时推送大便和代谢后的废物的排出,也减少了毒素等对消化道的不利影响。

  2、大家都在讲上下通畅才能正常消化和吸收,肠道蠕动不畅或者有肠道问题的。也会影响胃的消化,膳食纤维的存在是给肠道内的有益菌提供口粮及营养来源,促进肠道内环境的优化,也有利于消化道的正常运转。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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