喝低聚果糖不需要大量喝水
1、低聚果糖不是药，也没有对身体有副作用，所以喝低聚果糖不需要大量喝水。多吃或少吃低聚果糖也不会影响肠胃健康。有些朋友认为吃了低聚果糖要大量喝水，是需要促进肠道内垃圾毒素的尽快排出，低聚果糖饲喂肠道内益生菌后，会促进肠道的蠕动加快。
2、低聚果糖是一种喂养有益菌的食物，食用后不需要通过大量喝水来起效，保持正常的饮食即可。喝低聚果糖初期可能会有更多的排气或排便次数。这种情况也与个体不同的肠道环境有关，产生的气体量与肠道微生物密切相关，用后也是正常反应，不用担心。
保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
