木耳里面富含可溶性膳食纤维
1、不管是白木耳还是黑木耳，里面都富含可溶性膳食纤维。木耳也被称为是素中之王，跟木耳热量低营养丰富且膳食纤维含量高有关。木耳中的黏黏糊糊的物质，这些粘性物质是膳食纤维中的水溶性纤维。
2、很多人把木耳视为刮油神器，也是有道理的，木耳中的可溶性膳食纤维到达肠道后，有助于散结润肠，可以抑制食物中油脂的吸收，和促进肠道蠕动排出毒素和垃圾等有害物质。
想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
