米糊有膳食纤维吗?

2021-08-18 14:19:08浏览量:
   具体看产品上的配料表标注,一般植物性食材制作的米糊里面是有膳食纤维的

  1、有不少婴幼儿的米糊中也加入了多种蔬菜,膳食纤维粉,或者是以大米小米等原料制成的米糊,这些食品里面都有含膳食纤维。如果是物理的方法打碎的,比如料理机,豆浆机打成米糊,不会破坏膳食纤维的含量和成分。

  2、也有一些米糊里面加入的有藜麦,胡萝卜,南瓜,豆类,枸杞,黄瓜,玉米面,粗粮,五谷等,这些配料本身也富含膳食纤维。米糊中有膳食纤维也有助于消化和代谢,不要过量食用即可。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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