吃益生菌好还是吃膳食纤维好

2021-08-18 15:24:10浏览量:
   益生菌和膳食纤维没有可比性,也不能互相替代

  1、膳食纤维在几乎所有的蔬菜水果中都有含,包括粗粮、燕麦片,全麦面包、红豆和绿豆等豆类、土豆,地瓜,橙子,苹果,芝麻等。膳食纤维是可以促进肠道蠕动,减少大便干燥,排出肠道内毒素。

  2、益生菌是我们肠道菌群有益的好细菌,足够的活性益生菌有助于平衡肠道环境,有助于消化的正常运转。膳食纤维里面的可溶性膳食纤维是肠道内益生菌的口粮,也可以帮助促进益生菌的生长繁殖。所以说,膳食纤维和益生菌是相辅相成的,可以搭配食用更佳。

  想要补充益生菌和膳食纤维,日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,考虑益生菌在肠道内的定植效果,可以直接服用水苏糖益生元来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。

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