西红柿不是粗纤维蔬菜
1、西红柿中含有粗纤维含量是百克0.5克，可以说100克西红柿中有90克都是水分，其他的是各种营养元素。但吃西红柿可以帮助补充粗纤维，与一些绿叶蔬菜或根茎类蔬菜相比，粗纤维含量仍略差。
2、西红柿生的和熟的有不同的效果，含有较多的番茄红素和维生素C。生食西红柿可以补充低脂低热量的维生素和膳食纤维，对需要减肥的朋友非常有益。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
