毛豆是粗纤维食物
1、毛豆被称为是膳食纤维之王，百克里面含量是4克。吃毛豆是可以帮助补充粗纤维的。在所有的豆类里面都有丰富的粗纤维含量，毛豆这类的嫩豆类和嫩豆荚类食材都是粗纤维含量较高的蔬菜。
2、毛豆一般是煮后食用，熟的毛豆柔软绵香，不想很多根茎类蔬菜里面丝丝缕缕的纤维素。毛豆软绵也可以夺得纤维素冠军，还有同类的比如蚕豆，豌豆，大青豆，这些蔬菜在应季的时候可以适量补充，帮助肠胃蠕动清理消化道内的垃圾毒素，一身畅清人更轻松。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
