水果里面有膳食纤维，吃水果也可以补充膳食纤维
1、水果蔬菜里面都有膳食纤维，只是根据不同的种类，里面的膳食纤维含量多少不同。比如我们常吃的香蕉，苹果，葡萄，梨，雪莲果，哈密瓜，西瓜，大枣，桃子，这些水果里面都有膳食纤维。
2、根据我们肠胃的耐受情况，每天适量补充水果就可以补充足够的膳食纤维。膳食纤维是可以帮助消化，促进肠胃蠕动，及时推送肠道内容物排泄出去，避免垃圾毒素等物质的反复吸收。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
