富含双歧杆菌的菜

2021-09-18 16:33:34浏览量:
    富含膳食纤维的蔬菜都可以帮助促进双歧杆菌的生长

  1、双歧杆菌是肠道内的有益菌,食物中不会直接含有活菌双歧杆菌,但是很多食材中的成分是含有膳食纤维。是可以作为双歧杆菌等有益菌的口粮,促进有益菌群的生长繁殖和定植。比如说低聚糖类,益生元类,都是双歧杆菌的促进生长因子。

  2、这些菜主要是在豆类,十字花科蔬菜,五谷类,菌藻类,根茎类蔬菜,发酵食物中等。还有就是发酵食物中,比如奶酪,红酒,豆腐乳,豆豉,泡菜,味噌,酱油等食物。日常都可以适量补充,帮助肠道内双歧杆菌等益生菌的繁殖。

  保持肠道内菌群平衡,可以食用益生元,也可以搭配益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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