丝瓜是粗纤维
1、丝瓜的纤维素含量是100克中有2克，已经属于粗纤维的标准了。丝瓜是粗纤维的蔬菜，丝瓜的果肉富含粗纤维，大家都知道吃丝瓜通便通络的益处，肉眼可见的丝瓜络是一个方面。尤其是丝瓜里面的粗纤维含量远高于普通果蔬。
2、丝瓜是性凉的蔬菜，夏天吃丝瓜还可以清热凉血解毒。适量食用丝瓜可以帮助粗纤维与人体内胆固醇的前体——胆酸结合，使胆酸排出体外，间接降低血液中总胆固醇含量。另外丝瓜尖也是好食材，帮助抗过敏抗病毒的。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
