食物中纤维过多会引起便秘吗

2021-09-23 08:52:20浏览量:
   梗阻性便秘或者痉挛性便秘,多吃膳食纤维不能改善。

  1、比如梗阻性便秘,肠道被粘稠的粪便堵塞。如果吃了大量的粗纤维,这种情况会加重。有些便秘从饮食方面不能调节,必要时需要药物来缓解应急。此外,水溶性膳食纤维还能在通便的同时吸收体内水分,使大便体积扩大数倍。所以在吃膳食纤维的时候,要配合充足的水分来推动大便。

  2、过多的膳食纤维会导致腹胀、胀气和便秘,这就是为什么过多的纤维摄入会影响消化系统。让纤维素在肠道内体积越来越大,它还促进发酵和气体形成,吃多了会导致便秘。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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