香菇是高纤维食物 1、百克香菇纤维素的含量是3.3克，是高纤维食物。香菇也是被称为是菇中之王，低脂肪高蛋白，减脂减肥期间吃它准没错。吃香菇也可以帮助分解胆固醇类物质，药食两用的好食材。
2、香菇、银耳、木耳这些都是高纤维的食材，富含膳食纤维饱腹感强，且能促进肠道蠕动。味道鲜美，营养丰富，蛋白质和多糖类等营养全面，适量补充可帮助提高机体
免疫力。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配
益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内
益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵
水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
