茴香不是粗纤维蔬菜
1、茴香的粗纤维含量大约百克1.6克左右，也是很高的含量了。茴香的粗纤维集中在根茎里面多一些，叶子里面稍微少一点。因为它的独特的气味，有人很喜欢吃，有人闻见都不想吃。要知道，茴香还是药食两用的，特别是对消化有帮助的。
2、茴香里面的粗纤维和香味，是帮助促进肠胃蠕动的，特殊的香味就是茴香油，肠胃不好的朋友特别适合。茴香刺激消化液的分泌，帮助清除体内的多余气体，胃寒的朋友适合吃，茴香是性温的蔬菜，帮助暖胃健胃的。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
