油炸的鸡柳当然不建议经常吃，油脂大，脂肪堆积
1、鸡柳本身是没有问题的，也是鸡胸肉做的，里面有蛋白质。多数的烹饪方法是油炸鸡柳，可能外边还会包裹一层面包屑或者其他的添加。更重要的是，外面的油是无法预知的，如果是不经常换的千滚油，对健康更不利。
2、发育中的青少年，更不建议经常吃鸡柳，可能鸡柳里面有激素等添加剂等，加上油如果不好，对孩子的成长发育不利。自己家制作的鸡柳没有问题，不要大量吃即可，同时吃鸡柳的时候也要搭配一些膳食纤维丰富的水果，蔬菜来均衡营养的摄入。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
