肠胃不好能吃蛋清，适量
1、正常成人每天一个鸡蛋是可以的，有些朋友可能考虑到胆固醇的问题，只能蛋清，不吃蛋黄，这样也是可以的，其实少量的蛋黄不会影响消化的，更不会加重肠胃负担。
2、在急性肠胃炎发作的时候，鸡蛋还是少吃，不管是蛋清还是蛋白，鸡蛋是高蛋白食物，多了就不好消化了。如果是把蛋清打成蛋花冲成鸡蛋茶，这样是利于消化的。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
