花生油和其他的植物油可以调剂着吃
1、大家的观念里面，花生油比一般的菜籽油或者大豆油，葵花籽油都要香，而且看起来浓度也比较稠一些。要知道花生油里面是有很多的脂肪，自身肠胃不好的朋友，不要一直吃这一种油脂，可以选择橄榄油，大豆油，也可以适量的吃点猪油。
2、长期的单一的选择一种油品，对身体吸收营养来讲也不利。比如花生油少量吃是有利于消化，大量或者长期吃又会摄入比较多的脂肪，也会引起消化不良或者肥胖的可能。
为了均衡饮食结构，油脂类补充的同时，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
