现在不管是谁在养生，都是感觉放了枸杞才能称得上真正的养生。枸杞的滋补效果毋庸置疑，但是偏偏很多人是不适应的，还没有喝两天枸杞泡水，就上火了，或者是拉肚子了。其实并不是人人都适合吃枸杞，吃枸杞是有禁忌的。
对于自身有慢性炎症的，脾胃虚弱的，存在消化不良的情况，是不适合吃枸杞的。体内湿热多，再吃上枸杞这样的热性食物，更会加重湿热的表现，枸杞是滋阴的，也就是说阴虚的朋友吃是对症的，在吃枸杞之前一定要了解一下自己的体质。
吃枸杞上火提示脾胃弱，你可以搭配几片山楂跟枸杞一起泡，生的山楂晒干切片即可。因为山楂是可以消积健脾消食气，这两种的搭配，山楂可以阻碍枸杞的热性也可以帮助它去运化，相辅相成的关系，相当于先扫清障碍，再去补益，大家不妨去试试。
平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
