关于排便的问题，不管是大人孩子，每天能排便，吃吃喝喝就没有烦恼。如果是能吃但是拉不出来，时间长了，肠道堵了，毒素多反复被吸收，人也憋出毛病了。今天我们来分享的话题就是好几天才排一次，感觉像个铁肚子，吃的东西跑哪了?
正常食物消化的过程，一到两天排便一次，也有根据自己的排便习惯，可能两三天不排便也不难受。对于一些食量少，正在减肥或者辟谷，轻断食等情况下，没有足够的食量刺激，也没有排便的意识。也跟日常的饮食结构有关，肉吃的多菜吃少，膳食纤维是形成大便的因素，食物残渣都少，肯定也没有大便了。
长期的好几天才排一次，也跟肠炎，功能紊乱，肠道内菌群失衡，精神因素等有关。大便会积攒在肠道内，或者下行到大肠部分，在肠道内待的越久，水分连同毒素也被反复吸收了，大便越来越干，体积缩小了，依然增加了排出的困难。
有的朋友肠胃不好，平时大便很不顺畅，那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
