很多朋友形容上厕所时的感受，就好像是上刑了一样。特别是大便干燥羊粪便的情况，一粒一粒难拉，还会腹痛或者大便出血。那么什么原因导致了大便干燥的情况，今天我们来分享的话题就是大便好干燥就跟石头一样，软化大便的小妙招，赶紧拿走!
大便好干燥就跟石头一样：从症状上面来看，大便干燥一般多数是肠壁水分减少流失。多数跟日常摄入的食物搭配比例不当，或者自身肠道内有炎症，菌群失衡，消化不良，肠胃功能紊乱或者服用其他药物刺激肠胃等原因导致的。
软化大便的小妙招：短期内出现大便干燥，可以临时应急用开塞露或者肥皂条先润滑大便。比较顽固的大便干燥可以用卫生安全的灌肠方法，也有的朋友是采用蜂蜜球等温和的方法来直接肛周放置。
软化大便，每天早上把握6,点到7点的排便好时机，起床前抽出五分钟来按摩肚脐周围，起床第一杯水温开水，40度到60度左右，间隔15到30分钟，第二杯可以是蜂蜜水，也可以加入一点水苏糖。根据个体的肠胃耐受情况，每天保证半斤到一斤的蔬菜水果。
有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
