说到肝火旺，大家马上就想到了爱发脾气爱上火，或者是皮肤的肤色暗淡无光等。日常的食物搭配也很重要，不能吃太多的容易上火的食材，今天我们来分享的话题就是肝火旺的人能吃橙子吗?橙子能不能下肝火，了解清楚再吃!
肝火旺的人能吃橙子吗?肝火旺的朋友可以吃橙子，只要不是过量吃就可以了。肝火旺的情况是不建议吃上火的辛辣的生冷的食物，橙子是性凉的水果，是可以帮助开胃行气的效果。吃橙子是不会上火的，而且可以帮助下火的，不要放在饭前吃，可以饭后一个小时或者两餐之间吃橙子，有助于帮助消除积食，去除油腻。
橙子能不能下肝火：橙子不能帮助下肝火，橙子吃多了还会容易伤肝火造成虚火。而且中医讲不建议常吃性凉的水果，特别是，有口干舌燥的情况，就不建议多吃橙子了。橙子可以帮助清肠排肠道毒素垃圾的，另外里面高膳食纤维和高维生素C的含量，对健康也是有利的。婴幼儿每次少量吃，成人一般中号的橙子吃一个即可。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者大便不畅，那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
