也不知道是不是吃的太好太精致的原因，很多朋友都有这样的体会，就是感觉吃的食物都是让自己上火的东西。特别是阴虚火旺的情况，感觉身体老是有火，手脚心都是热的，也会有耳鸣等不适。今天我们来分享的话题就是阴虚火旺能不能吃红薯，红薯吃多会上火吗?很多人还不知道呢!
阴虚火旺能不能吃红薯：阴虚火旺可以吃红薯，红薯不是让人上火的食材。红薯的营养成分决定了它的性质，红薯里面主要是淀粉物质，还有多种维生素，果胶，氨基酸和矿物质等，帮助补气的好食材。吃红薯不仅不上火，还是可以帮助清理肠道内的垃圾，促进肠胃蠕动消化的。
红薯吃多会上火吗：多吃红薯不会上火，但是多吃红薯会引发消化道的不适。红薯里面也是高糖高淀粉的食材，吃多了容易产气和导致胃酸分泌过多，可能会有腹胀或者排气多，胃酸多等不适。不要空腹大量吃红薯，红薯随餐后吃或者两餐之间当零食吃。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
