咱们身边的亲友中，总有的朋友天天喊着自己体质易上火，这个不敢吃，那个不能碰的。总是在纠结日常的食物的挑选和搭配，比如鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋的选择。今天我们来分享的话题就是阴虚火旺吃鸡蛋还是鸭蛋好，不同种类，是否差别很大!
阴虚火旺吃鸡蛋还是鸭蛋好：两种蛋类都可以选择来吃，鸭蛋更适合阴虚火旺的情况。鸭蛋性凉，对阴虚火旺和内火导致的咽干痛等情况有缓解，但是不建议常吃咸鸭蛋，腌制的蛋类大量吃对健康还是有不利的影响。可以吃清炒的或者水煮的白蛋或者是蒸蛋，营养流失的少。
不同种类差别：蛋类里面鸡蛋和鸭蛋还是比较常见的蛋类，两种是不同的家禽的产物，营养上面有点区别。都是可以补充优质的蛋白质，但是鸡蛋的蛋清微寒性，蛋黄是温性的，吃鸡蛋也可以帮助滋阴润燥。鸭蛋是帮助养阴清肺的，也是润燥清火，鸭蛋是性凉的食物，在蛋类里面也是较少的。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
