玉米也是杂粮的一种，特别是煮的嫩玉米是很多朋友都喜欢的，甚至是减肥的时候就来点黄瓜和玉米代餐。玉米里面有大量的膳食纤维，也是很多维生素的摄入来源。今天我们来分享的话题就是腹胀能吃玉米吗?吃玉米会增加胀气吧，玉米也是产气大户!
腹胀能吃玉米吗?腹胀期间不建议吃玉米，玉米是粗粮，里面也是有大量的纤维素，粗纤维类的成分吃多了，也会在消化道内产气，同时促进了肠胃蠕动，有助于排便和排气。
吃玉米会增加胀气吧：少量吃可以帮助通便，也能促进肠道内多余的气体排出，吃多了可能会加重腹胀的情况，因为也会产气让胀气更严重。吃多了玉米也会增加胃酸，导致对胃粘膜的刺激，引发不适症状。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
