肠胃不好可以吃木耳，但是木耳是有清理肠道的效果，一次不要多吃
木耳里面是有很多的膳食纤维和胶质，木耳里面的水溶性膳食纤维较多，排便不畅的便秘的情况非常适合每天适量吃点木耳。木耳里面的胶质作为吸附和清除消化道内的杂质是非常不错的，特别是清肠有益。
肠胃不好一次吃几朵木耳就行了，不要多吃，多吃可能加速胃的蠕动，带来一些胃部的不适。或者是肠道蠕动加快，也会有人吃了木耳有拉肚子的表现，注意泡发的木耳水焯一下，尽快吃完，不要隔夜或者停留好几天再吃。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
