膳食纤维存在于植物性的食材中，肉类里面并没有膳食纤维
咱们日常摄入膳食纤维的来源，一般都是从植物性的食材中，比如咱们平时吃的水果蔬菜，全谷类，杂粮中，藻类，菌菇类等等。吃肉并不能补充膳食纤维，包括咱们看到牛肉里面的纤维较多，但是也不是膳食纤维。
比如牛肉里面的膳食纤维，也是动物性纤维，不是膳食纤维，所以，粗纤维食物里面没有肉类。包括咱们吃的蛋类，奶类，海鲜等等，这些食物都是动物性的食材，不含粗纤维和膳食纤维，吃肉类的时候还要搭配多吃一些膳食纤维，有利于消化代谢。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
