粥
慢性胃炎没有明显的不适，可以干饭和稀饭交替吃，如果是急性胃炎期间，还是以流质的稀饭为主，硬饭是比较难消化的。粥类尽量选择小米粥和山药粥，同时要搭配馒头等发酵食物，做到营养均衡。
胃炎也不能一直长期的吃稀饭，干饭和稀饭可以轮换着吃。长时间吃稀饭会让肠胃功能逐渐的适应流质的软的食物。稀饭只是三餐中的其中一项，并不能顿顿都喝稀饭，肠胃功能退化就不利于消化了。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
