不要过量饮用
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
如果小米粥没有熬到一定的程度，也就是说不是***煮烂，小米的粗纤维也会对胃壁造成不利的影响。有的胃病吃了小米粥同样也会刺激胃酸分泌过多，吃小米粥的同时，建议搭配馒头清淡的蔬菜等，更容易消化吸收。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
