梨皮里面有膳食纤维
吃梨的时候不要削皮，直接带着梨皮一起吃，梨皮里面有大量的膳食纤维，是有清热的效果的。吃梨帮助补充水分，带着梨皮吃可以帮助补充膳食纤维，促进肠道蠕动的速度加快。
体内有火排便不畅的时候，吃点梨带上梨皮是可以帮助加速肠道的蠕动，让肠道内多余的垃圾毒素及时的排出体外。但是梨的性质是寒性的，如果是有腹泻或者脾胃虚寒的情况，是不适合吃梨和梨皮的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
