吃菊粉会影响睡眠吗?睡前喝菊粉有助于睡眠吗?

2022-06-28 10:55:57浏览量:

  不影响睡眠,有帮助

  菊粉并不是像助眠药一样,吃了菊粉并不会马上改善睡眠质量或者迅速入睡等。如果没有睡眠障碍,吃了菊粉也不会失眠或者影响睡眠,因为菊粉是水溶性膳食纤维,主要是针对肠胃方面的。

  有不少食用菊粉的用户反馈,食用一段时间后对睡眠是有帮助的,基于菊粉,水苏糖低聚糖益生元类是可以帮助调节肠道缓解的,食用这些益生元类后肠道内有益细菌量多,且肠道内有益菌群的多样性和占位优势,有助于提高机体免疫,对助眠有好处。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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