不影响睡眠，有帮助
菊粉并不是像助眠药一样，吃了菊粉并不会马上改善睡眠质量或者迅速入睡等。如果没有睡眠障碍，吃了菊粉也不会失眠或者影响睡眠，因为菊粉是水溶性膳食纤维，主要是针对肠胃方面的。
有不少食用菊粉的用户反馈，食用一段时间后对睡眠是有帮助的，基于菊粉，水苏糖，低聚糖等益生元类是可以帮助调节肠道缓解的，食用这些益生元类后肠道内有益细菌量多，且肠道内有益菌群的多样性和占位优势，有助于提高机体免疫，对助眠有好处。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
