不影响的
如果是长期或者大量吃高膳食纤维的蔬菜，有可能会导致体内营养不良或者摄入的营养不均衡，也有可能是影响体内激素水平的因素。适量吃没有问题，但是不能大量吃或者长期吃，或者因为减肥等需求只吃高膳食纤维的蔬菜，不吃主食等。
每天饮食中有高膳食纤维的蔬菜不会让月经推迟或者提前，也就是说饮食结构中蔬菜水果的比例高，或者经常吃全麦，糙米，全谷等高膳食纤维的食物，对月经没有影响。月经的变化和影响一般跟体内的激素水平变化有关，只要适量补充膳食纤维是没有问题的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
