不饿但肚子咕咕叫大多属于正常生理现象，主要和肠胃蠕动、肠胃内气体流动有关，只有少数频繁发作的情况是轻微消化异常导致的，一般不需要特殊处理。
1. 肠胃本身存在持续蠕动的规律，哪怕胃部已经排空、你感觉不到饿，肠胃还是会规律推送肠道内残留的消化残渣、黏液和多余气体，气体穿过肠道内的液体内容物时，就会震动发出咕咕的声响，这是很正常的生理表现。
2. 近期吞入了过多多余空气也会引发这种情况，比如吃饭速度太快、吃饭时一直说话、经常嚼口香糖或者喝了不少碳酸饮料，都会让大量空气进入肠胃，肠胃蠕动挤压气体时就容易发出声响，哪怕刚吃完饭不饿也会出现咕咕叫。
3. 轻微消化异常会导致这种情况频繁出现，比如一次性吃了太多生冷、产气的食物，或者近期压力大、作息乱引发了轻度肠胃蠕动紊乱，肠胃蠕动节奏变快或者不规律，就会在不饿的时候也频繁咕咕叫，通常调整饮食和作息后就能自行缓解。