饮食不规律确实会引发肚子疼，很多人长期饮食紊乱后都会出现频繁腹痛的情况。
1. 首先会打乱肠胃本身的蠕动节律。肠胃会跟着固定进食时间形成条件反射，到点就会调整蠕动速度、准备消化食物，长期饮食不规律，要么饿很久不吃，要么突然暴饮暴食，肠胃收缩蠕动节奏被打乱，很容易引发肠胃痉挛，带来一阵阵的肚子疼。
2. 其次会让消化液异常刺激黏膜。长时间不吃饭的时候，胃酸分泌后没有食物中和，会直接腐蚀胃黏膜，引发灼痛感；如果一次吃太多，肠胃无法及时分泌足够的消化液来分解食物，食物堆积在肠胃里发酵发胀，也会带来胀痛不适感。
3. 长期饮食不规律还会诱发器质性病变，加重腹痛。长期紊乱的饮食会慢慢引发慢性胃炎、胃溃疡、功能性消化不良这些问题，甚至还会影响胆囊收缩功能，诱发胆囊炎、胆结石，这些病症最典型的症状就是反复肚子疼，不调整饮食的话疼痛会发作得越来越频繁。