胃气虚衰可以通过饮食调整、日常调护以及规范医疗干预得到明显改善，只要坚持养护多数都能逐步恢复正常的脾胃功能。
1. 调整饮食结构和习惯，胃气虚衰的人消化能力偏弱，避开冰饮、生食、坚硬粗糙以及高油高甜的重口食物，减少胃部负担；日常多吃温软易消化的补气养胃食物，比如蒸山药、小米粥、南瓜、红枣这类；吃饭要保持规律，每餐吃七八分饱就好，不要饿太久再猛吃，也不要吃完立刻躺平，晚饭尽量别吃太晚、太饱。
2. 做好日常养护，注意胃部保暖，不要长期露腰露肚子，哪怕夏天吹空调也给肚子搭个薄毯，避免寒邪加重胃气虚；其次要调畅情绪，长期焦虑、思虑过重会耗伤胃气，平时别给自己太大压力，多抽时间散散步、晒晒太阳；日常避免久坐不动，适量的轻运动比如快走、八段锦能帮助脾胃运化，慢慢补足胃气。
3. 症状明显时及时规范干预，如果已经频繁出现胃脘胀满、隐痛、食欲不振、饭后困乏、浑身没劲这些明显症状，可以通过中医调理改善，遵医嘱服用补中益气、健脾养胃的药物，也可以日常艾灸中脘、足三里两个穴位，每次15分钟左右，能帮着补胃气；如果伴随长期胃痛、黑便、体重下降这些异常，要及时做胃肠检查，排除器质性病变后再针对性调理。