小米粥既可以养胃，又可以伤胃，这取决于个人的体质和饮食习惯。
1. 养胃：小米粥被认为是一种温和的食物，易于消化。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和一些维生素，可以提供营养和能量，对于胃部虚弱、消化不良的人来说，是一种适宜的食物选择。小米粥还具有润肠通便的功效，可以缓解便秘问题。
2. 伤胃：对于胃酸过多、胃溃疡、胃炎等胃部问题较为敏感的人来说，过度食用小米粥可能会引起胃部不适，如胃酸倒流、胃胀、消化不良等症状。小米粥中的纤维素含量较高，容易产生胃肠负担，加重胃部症状。如果糖分添加过多或者加入了不易消化的杂粮，也会对胃部造成负担。
对于大部分人来说，适量的小米粥是有益于胃部健康的。但对于胃部问题比较严重的人来说，在医生的指导下进行饮食调整，避免过度食用小米粥。