如果肠胃不好，不能吃一些食物，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 避免油腻和刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等。这些食物可能会刺激胃肠道，导致不适。
2. 小而频繁进食：将三餐分为五到六餐，减少每餐摄入的食物量，避免胃部过度负担。
3. 增加流质和软食物的摄入：如米粥、面条汤、煮熟的蔬菜、煮熟的水果等。这些食物相对容易消化，对肠胃负担较小。
4. 避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草会刺激胃黏膜，加重肠胃不适。
5. 定期就医：如果肠胃问题持续存在或加重，建议咨询医生，进行适当的检查和治疗。
以上建议仅为一般情况下的参考，如果症状严重或有其他特殊情况，请及时就医。