胃痛和胃炎是胃部疾病常见的症状，需要通过饮食来养护胃部。以下是一些常见的能够养胃的食物和方法：
1. 温和易消化的食物：选择低脂、低刺激的食物，如米饭、面条、白面包、煮熟的蔬菜等。避免食用过油、过热、辛辣、酸甜等刺激性食物。
2. 高纤维食物：如全麦面包、糙米、水果（苹果、香蕉）、蔬菜（胡萝卜、青菜）等富含纤维的食物可以帮助消化和预防便秘。
3. 温热饮料：喝一些温热的饮料，如温开水、温热的茶、温牛奶等，有助于缓解胃部不适感。
4. 饮食时间和次数：定时进食，每次少量多餐，避免暴饮暴食，可以减轻胃部负担。
5. 避免刺激性饮料：避免饮用含咖啡因或气泡的饮料，如咖啡、茶、碳酸饮料等，以免刺激胃黏膜。
除了饮食上的调整，还需要根据具体情况遵医嘱服用胃药，定期复查并保持适量运动和减轻压力等，以维护胃部健康。如果胃痛持续或症状加重，建议尽早就医进行诊断和治疗。