以下是一些常见的粥品，可以养胃健脾祛湿：
1. 小米粥：小米性温味甘，具有健脾益胃的作用，适合于脾胃虚弱的人群。
2. 苡米粥：苡米（即薏仁）具有利湿、健脾的作用，适合于湿气重的人群。
3. 红豆粥：红豆性寒味甘，具有清热解毒、利湿消肿的作用。
4. 芡实粥：芡实具有健脾益气、清湿化痰的作用，适合于脾胃虚弱、湿气重的人群。
5. 决明子粥：决明子具有清热利湿、明目的作用，适合于湿热眩晕、便秘等症状。
6. 薏苡仁粥：薏苡仁具有利湿通淋、健脾渗湿的作用，适合于湿气重、水肿的人群。
选择粥品时应根据自身体质和症状来选择，在医生的指导下进行调理。饮食调理应结合其他养生方法，如适当运动、保持良好的作息习惯等，以维持身体的健康。